為什麼自戀的領導人往往團隊效率最低?

為什麼自戀的領導人往往團隊效率最低?
超级鉴宝师 小说

以前有一家制造商請我去指導該公司的副總裁傑瑞,他是執行長的接班人。從初次見面開始,傑瑞的才智、直覺、悟性就讓我刮目相看,可是這些特點與他的老闆丹尼爾大不相同。丹尼爾的「領導」技巧,包括在下屬令他失望時對他們吼叫,在同事面前羞辱他們。結果當然不出所料,傑瑞的部門人員流動率高居公司第一,士氣也是最低。

《深岩银河:幸存者》售出50万份 更新路线图公开

在傑瑞爲我們的指導過程設立目標後,我們兩人決定和丹尼爾坐下來聊一聊,確定他也贊同我們的計劃。我們被帶進丹尼爾的辦公室後,我向丹尼爾伸出手做自我介紹,他握手的力道頗具挑釁意味,感覺像是要把我摔倒在地。那是我瞭解真實情況的第一個跡象。

通靈王 武井宏之

自戀者是錯覺特別嚴重的人,他們擁有一種所謂「假的自我認知」。圖/pixabay

幸而傑瑞很有跟丹尼爾打交道的本事,所以這次會面有一個很好的開始。傑瑞的第一個目標是提高爲下屬分派工作的效率,這樣他才能專注於這個職務的策略層面。丹尼爾對此表示支持,但是他不太認同傑瑞的第二個目標,就是設法讓員工更投入工作。傑瑞還沒有說完,丹尼爾便舉起手,一副「你現在不要講話」的樣子,於是傑瑞只得乖乖照辦。

「傑瑞,這麼做是在浪費你的時間。因爲你的員工『投入』與否並不重要,我所知道最有效的管理方法就是恐懼。只要他們怕你,就會把工作做好,就是這麼簡單。」

「微罪不記點」路權團體不埋單 王國材:盼本會期立院討論

我驚訝得差一點從椅子上摔下來。這麼多年來我聽過高階主管說很多很荒謬可笑的話,但卻從未碰過有人公開承認使用恫嚇策略。而丹尼爾不只是承認自己使用這個策略,還誇耀這個方法極好。這時我才理解,丹尼爾和我在訓練工作時遇過許多活在假象中的老闆們不一樣,他很清楚自己的行爲,而且一點也不以爲意。丹尼爾就是第二型錯覺者的標準範例,我稱之爲「有覺察但是不在乎型」。

註定失敗型主要的問題是沒有自知之明,也缺乏想要自我認知的動機;而有覺察但不在乎型則是完全知道自己在做什麼,也知道自己的行爲對別人帶來的負面影響,但是依然我行我素。他們偏離事實的錯覺就在這裡。從丹尼爾的角度來看,他(誤)以爲建立懼怕感有助於提高他的領導績效。

前面談到自我崇拜時,我們看到自戀者是錯覺特別嚴重的人。他們擁有一種所謂「假的自我認知」。舉例來說,認出自戀者的最佳方法之一,就是問他們是不是自戀者。十之八九,他們會給予肯定的回答。可是他們到底爲什麼這麼樂意承認自己有自戀者的負面特質,像是自我中心、自私、虛榮?因爲他們和丹尼爾一樣,覺察到自己有這些特點,但是不認爲有這些特質有什麼不好。事實上,他們往往視之爲正向的特質。社會心理學家布瑞德.布希(Brad Bush)指出,自戀者「認爲他們優於別人,也不介意大方承認」。

也有證據顯示,自戀者多少會覺察到自己的人際關係不佳,可是他們似乎沒有體認到自己在這當中所起的破壞作用,反而會責怪別人,並且堅持過度正向地自我評估。雖然自戀的領導人對自己的領導績效自視極高,然而往往被自己的團隊評定效率最低。唯一對他們有好印象的人,只有他們自己。

你是自我崇拜的人嗎?

請在以下每一項的兩個選擇(左欄或右欄)中圈出最能說明你的情況者。

你剛纔做的這項測驗是自戀型人格測驗的題目樣本。在左欄圈選的愈多,擁有的自戀特質愈多。但是不用擔心,有一些自戀的傾向未必表示你就是個自戀者,但這可能表示你要下一點功夫抗拒自我崇拜。

小说版要比妹妹更善良

T1联盟》中信特攻创立嘻哈电力无限公司 办嘻哈X篮球派对

圖/時報出版提供

• 本文摘自:《深度洞察力》

• 出版社:時報出版

• 出版日期:2018年11月

逆天毒医:龙尊求放过

訂閱我們

電子郵件地址 *

韓國瑜下午協商 白說會出席、藍綠盼23日食安報告

如何稱呼您?

郭书瑶E级曲线被磨蹭 她惊呼「麻糬太大」破万人朝圣

要聞新聞

回顧 “接送鄰居家娃上下學,憑啥罰3萬?”男子起訴公路局,判了

回顧 “接送鄰居家娃上下學,憑啥罰3萬?”男子起訴公路局,判了

“如果人人都獻出一份愛,那麼世界將會變成美好的人間”。人屬於羣居羣體,其生存可以由吃住滿足,但生活則還需要精神上的舒適。我國大力倡導道德觀念,鼓勵人人之間互助、友愛、誠信,而鄰里之間的幫扶自然也在其中。

比亚迪西安工厂起火,现场浓烟滚滚!最新回应来了

就在2021年12月,受委託幫助親友鄰里接送孩子上下學的王先生因未取得道路運輸證和經營許可證被交通運輸局調查處罰,見自己需因此承擔3萬元罰款的王先生不服氣,將該交通運輸局訴至法院。那麼,法院將會對此做出怎樣的判決呢?

春节假期前三天北京全市举办营业性演出505场

王先生今年55歲,因身體不適,他提前從單位崗位上退了下來,在家裡休養。性格外向,心胸寬厚的王先生在自己小區里居住了數十年,也結識了羣裡不少業主,鄰里關係處理得非常好。

因孩子已經工作,家裡支出不多,王先生並沒有太大的經濟壓力。但是他整日賦閒在家,無所事事,這樣的生活也讓王先生內心產生了一種空虛感。就在2021年10月,省市疫情形勢嚴峻,進出審查得更爲嚴格,不少熟識的人都在業主羣表示自己因工作加上管控的原因,難以正常接送孩子到校。

正巧王先生家中有一輛空閒的麪包車,內部空間也足夠,見到羣裡家長爲此憂心,他自告奮勇表示可以幫忙接送孩子。

因之前相處愉快,家長們對王先生也十分信任。在統計後需要的人員名單後,王先生便開始了自己的接送行程。一開始,他只是想給自己如今略顯寡淡的生活增添一點不同的色彩,同時也幫助一下存在困難的鄰居,也沒有向衆人索要錢財。但家長們因感謝王先生的所作所爲,自發支付了相應的補償費用。

3星座防备心极强 做事无懈可击 小人不敢乱来

在接送孩子的過程中,年過半百的王先生又重新體會到了生命的活力,心情也在不斷向好的方向發展。雖然每日都花費時間在路上,但王先生卻樂此不疲,沉浸其中。

叫陣台積電熊本廠?英特爾晶圓代工服務大會 展示技術爭取美補貼

然而,就在2021年12月31日,王先生像往常一樣將學生接到車裡,自己坐在駕駛位上,正巧碰上了某交通運輸局正在現場檢查車輛。

苹果公布2023 App Store Awards入围名单

看見王先生後面帶着的6名學生後,執法人員表示他需要出示道路運輸證和道路運輸經營許可證。從未辦理過兩項證明的王先生自然無法交出,隨後,在被帶離至疫情卡點接受詢問後,執法人員認定其屬於“擅自從事道路運輸經營”,應當予以行政處罰。

桃园八德转运站19日启用 4路线国道客运往返永宁

2022年1月5日,該交通運輸局立案受理了王先生一案,他們於同月10日作出《案件處理意見書》,並在30日時製作了《違法行爲通知書》,但其通知並沒有在對王先生處罰前送達。

在3月份,王先生在決定書上得知自己被罰款3萬元。他認爲自己只是在幫助鄰居朋友接送孩子,並未損害他人利益,此處罰內容過於嚴重,難以接受。隨即,他便訴至法院,要求撤銷行政處罰的決定。

法律分析

丰田考斯特12座价格 考斯特北京定制店

我國法律規定中的“從事道路客運經營”是指使用客運車運送旅客、爲社會公衆提供服務、具有商業性質的特診,一般表現爲以此運輸方式爲主要業務或者以獲取利潤爲目的。

在本案中,交通運輸局認定王先生屬於“擅自從事道路運輸經營”,因其沒有拿出相應的運輸證和經營許可證,從而被行政處罰。但在實際情況中,王先生僅是爲幫助家長緩解接送孩子至學校的壓力,其從事時間不過三個月,且每日時長達不到以此爲主要工作業務的標準,不能夠認定他屬於從事此道路運輸服務。

同時,經調查表明,王先生在接送孩子期間,並沒有主動向家長們索要錢財,在之後鄰居出於感恩給予的錢款除去通行費、燃油費、車輛折損費等,基本可以相互抵消,並沒有盈利的空間,不可以認定爲以賺取利潤爲目的。

綜上可以推定出,王先生的行爲只是鄰里親友之間的相互幫扶,並非從事道路運輸經營,自然也不可以以其沒有辦理相關證件而給予王先生行政處罰。

金羊网评:农业强“芯”步步高 “粤”种“粤”好

除此之外,《中華人民共和國行政處罰法》第44條規定:在行政機關做出處罰決定前,應當將處罰的內容、理由、事實、依據等告知當事人,並表明其有陳述、申辯、要求聽證的權利。本案中,交通運輸局對王先生做出處罰前,並沒有及時送達《違法行爲通知書》,違反了法定程序。

最終,法院認爲該交通運輸局做出處罰時適用法律錯誤,決定程序違反法律規定,判決撤銷其對王先生作出的行政處罰決定。

不倫戀形象重創!廣末涼子付清天價違約金 日媒曝她自立門戶真正目的

哈莉·奎因v4

結語

不同於今日,在2021年間,疫情的陰影仍然時刻籠罩着每一箇中國人民。俗話說:萬衆一心,共渡難關。王先生在離開工作崗位後沒有選擇在家調養生息,而是主動幫助親友鄰居解決眼下困難,並不以賺取經濟利潤爲目的,這本就應該值得稱讚,予以褒獎。

中國設立法律的主要目的之一便是懲戒惡人,維護社會秩序。其不應打擊公民所行之善舉,而是要對其做到充分的肯定與支持。同樣,面對公權機關作出的處罰時,我們也要有辨別的能力,行虧心之事要主動交代罪行經過,揚善意之舉應拿起法律武器捍衛自己的權利。

囂張農民 小說

(《回顧 “接送鄰居家娃上下學,憑啥罰3萬?”男子起訴公路局,判了》文中案例源自新聞報道/裁判文書,當事人系化名;圖片皆(部分)爲網圖,與案無關;原創文章,請勿轉載抄襲)

特教師資不足 新北教育局:增設公費專班補足人力

要聞新聞

等了10年!宋慧喬靈異新片公開 搭檔「前夫女友」、男神御用童星,超大咖陣容必看

等了10年!宋慧喬靈異新片公開 搭檔「前夫女友」、男神御用童星,超大咖陣容必看

大年初四夜台中公車專用道傳憾事!60歲男疑闖紅燈遭撞不治

宋慧喬新片《黑修女們》。圖/IG

韓劇女王宋慧喬在2023年以《黑暗榮耀》奪下百想視後殊榮,事業再創巔峰。近來傳出她即將接拍新電影《黑修女們》, 這也是她時隔將近10年再度躍上大銀幕。

宋慧喬上一部電影作品是2015年的《太平輪(下)》,這次暌違多年再度帶來新作品,攜手合作的演員是韓版想見你《走進你的時間》女主角全汝彬(全餘贇),以及《Sweet Home》李陣鬱、《爲何是吳秀才》許峻豪與《無人島的Diva》文佑鎮。

宋慧喬新片《黑修女們》。圖/IG

《黑修女們》是一部以靈異驚悚題材爲主的作品,是2015年《黑祭司們》的女版,宋慧喬飾演的尤妮婭修女具有頑強的意志以及強大的行動力,全汝彬飾演的是在混亂的情況下,挺身站出來幫助宋慧喬的米卡埃拉修女。

文佑鎮是被惡鬼附身的少年「熙俊」;李陣鬱是相信醫學治療的精神醫學科專家「保羅神父」;許峻豪則是爲了拯救少年而進行驅魔儀式的「安德烈神父」。

宋慧喬新片《黑修女們》。圖/IG

twilight record

庆台日情谊!九族樱花祭「樱花女王号」缆车 邀日本樱花女王揭幕

值得一提的是,全汝彬先前曾和宋仲基合作《黑道律師文森佐》,2人在劇中是一對,如今再搭檔宋慧喬,前後和這對昔日眷侶合作,會擦出什麼樣的火花令人好奇與期待。

川普金融詐欺案遭罰111億元 3年不得在紐約經商

編輯推薦

新的一年,龙腾四海!

要聞新聞

甜美的艾瑪史東最美!女神就是一出場就能美暈大家啦

甜美的艾瑪史東最美!女神就是一出場就能美暈大家啦

有一陣子沒有出席公開場合的艾瑪史東,近日因宣傳電影《屍樂園:髒比雙拼》的關係,久違亮相公開場合,讓許多粉絲看了相當開心。

圖/達志影像

艾瑪史東一直以來都跟LV關係良好,在出席《屍樂園:髒比雙拼》首映時,自然也是選穿Louis Vuitton的衣服亮相,這件洋裝是Louis Vuitton 2020春夏款,深藍與紅的顏色搭配,沉穩、神秘還帶點性感,非常好看。

安知晓 小说

美航空公司禁智能行李箱上机,元太:不受影响

圖/達志影像

事實上,有在關注時尚圈的人都知道,Louis Vuitton的女裝其實相當難駕馭,除非少數擁有相當獨特氣場女星們例外,像是蘇菲特納(Sophie Turner)就是最經典的例子。

雖然艾瑪史東這次以Louis Vuitton的洋裝亮相時頗受好評,但其實她也有過一些讓人看不懂的LV穿搭史。像是今年奧斯卡時,她就以咖啡色菱格紋的浮誇禮服當作紅毯戰袍,在當時,還被許多人戲稱是「冰淇淋甜筒」。

我的青春恋爱物语果然有问题。
能看见邻座同学脑补的百合漫画

林玉山台湾写真线上互动展 今昔对照感受年代变化

圖/美聯社

不過也不知道是不是艾瑪史東因爲在《樂來越愛你》的形象太深植人心,大家似乎都非常喜歡她甜美帶點摩登的穿搭造型,例如,她近日以Fendi的套裝上節目,裸粉色的上衣搭配土色裙子,氣質優雅又好看,加上艾瑪史東的笑容,十分治癒。

辽宁鞍山有一位车主张先生在小区内购买了一个车库

圖/達志影像

你会呼吸吗? 有效呼吸能提升跑步效率

圖/達志影像

》最能駕馭Louis Vuitton的人!盤點《冰與火之歌》蘇菲特納的精彩穿搭

》2019最美街拍照!「緋紅女巫」伊莉莎白歐森被野生捕捉 用一個甜笑就能迷死大家

圖輯/中職富邦悍將春訓開訓 揭年度口號「 夠悍」

要聞新聞

年輕人自助餐都不夾魚? 網友無奈曝「2現實」:不是不愛吃

年輕人自助餐都不夾魚? 網友無奈曝「2現實」:不是不愛吃

一名網友發現年輕人比起選擇魚,更偏好夾自助餐的排骨、雞腿,照片爲自助餐便當示意圖。聯合報系資料照片

暴躁盟主俏魔头

臺灣許多菜餚都有「魚料理」的身影,不過一名網友觀察自助餐店,年輕人都夾排骨或雞腿,很少人選擇魚當主菜,鄉民討論並總結出年輕人不吃魚的兩大原因,仍然是「價格更昂貴」、「挑刺麻煩費時」。

一名網友以「全世界年輕人都不愛吃魚」爲題,在PTT發文表示,自己每次去自助餐店,發現大部分都是長者夾魚類,年輕人最常選擇的是排骨或雞腿,「連最愛吃魚的日本也是,相比20年前,吃魚消耗量直接腰斬」。原PO直言,全球年輕人普遍不吃魚,「貴倒是還好,主要是麻煩,懶得挑刺,這樣會不會讓未來魚比較多?」

Be my Valentine!

布林肯籲增援 北約秘書長認同:挺烏克蘭不是做慈善

話題拋出後引起網友熱烈討論,有人迴應,「自助餐魚太腥吃不下去」、「自助餐的魚能吃嗎?不新鮮怎麼吃?」、「喝茶吃魚的人明明就很多,只是低調」、「一堆改名鮭魚的,你說不吃魚?」、「笑死,說年輕人不吃的有沒有去過壽司店?」、「換成生魚片,不覺得年輕人會比老人不愛生魚片,還是方便程度的問題,不是魚肉本身」、「酸菜魚也很火」。

而許多網友認爲,價格與挑刺麻煩仍是年輕人不愛吃魚的主因,「魚很貴,一尾抵兩塊肉」、「隨便一條小小的海魚都比一斤豬肉還要貴」、「自助餐的魚是給有錢有閒的老人吃」、「不是不愛吃,是變貴太多了」、「價格比肉便宜一定吃爆」、「我也想每天吃鮭魚、鱈魚、鮪魚、鰻魚,啊就貴」、「不吃有刺的魚」、「挑魚刺浪費時間」、「需要挑刺的魚跟需要剝殼的蝦蟹麻煩死」、「有刺的吃起來很不爽啊」、「我都吃生魚片啊,誰要吃有刺的?」、「鮭魚唯一能接受,刺少又好吃」。

半年3度遇襲 曝駐約旦美軍防禦有大漏洞

Psychedelics005

出席宜蘭感恩茶會 賴清德:民主精神讓陳俊宇接棒成功

2022谁来做老大》彰化县长 王惠美就位 绿基层焦虑母鸡难产

2秦2林稱霸愛情文藝片 唯獨「她」和瓊瑤影片最無緣

要聞新聞

建行陽泉分行開展防爆、防搶劫演練

建行陽泉分行開展防爆、防搶劫演練
鳳月無邊 小說
超能奶爸

爲檢驗銀行網點保安的安保能力,提升廣大員工對銀行安全的重視,近日,建行陽泉分行組織開展防暴、防搶劫演練活動。

此次演練重點模擬了一次歹徒持刀意圖對銀行網點工作人員進行搶劫的突發情景。一名員工在營業大廳內扮演準備暴力搶劫的犯罪分子,保安隊伍及有關員工全程參與了此次演練。面對突如其來的暴力威脅,建行陽泉分行的員工並沒有手忙腳亂,而是與匪徒鬥智鬥勇,沉着冷靜地採取了一系列有效措施:櫃面員工沉着冷靜與歹徒進行周旋,穩住歹徒情緒,與此同時另有兩名員工手持盾牌趕來,協同執勤保安將歹徒制服。整個演練分工明確,配合流暢。

下一步,建行陽泉分行將進一步鞏固員工安全防範意識,提高員工應急處置能力,積極防範並化解風險,提升員工危急時刻履職能力,爲提供安全的金融服務提供有力保障。

眼泪中的凝视 永恒的婚礼钟声Ⅲ(境外版)
黑礁 廣江禮威

松立欣工具机款式多元 任君挑选

少年与叔叔口角争执 竟伙同友人纵火烧机车

吳克群砸百萬拚了 泡水秀肌震撼萬人

越南男來台旅遊「跳機」隔天就到工地報到

嫡女御夫 凰女

农历春节将至!花莲警视景区车潮祭出交管

要聞新聞

金漸層打不過緬因委屈找媽媽告狀 當事貓「帥氣出場還原真相」:我什麼都沒做…

金漸層打不過緬因委屈找媽媽告狀 當事貓「帥氣出場還原真相」:我什麼都沒做…

独家签约他的身体

有飼主家中分別養了曼赤肯和緬因貓,兩隻毛孩的外型和性格反差都超大。圖/翻攝自微博

BEASTCOMPLEX动物狂想曲 短篇集

《科技》2024台北电玩展36万人次入场 明年1月23日再会

禮讓幼小似乎是許多人從小被教導的道理,但如果因爲這樣被反咬一口,可就真的是相當冤枉。浙江就有飼主分享家裡的金漸層因爲自己打不過緬因貓,就跑來找自己告狀,但後續兩隻貓的互動讓大家看完是直呼真相大白了。

游昌配下午拜会民众党 杨宝桢爆柯建铭提「这1点」

影片裡只見一隻金漸層曼赤肯貓跑進主人房間喵喵叫,就像是有心事想說,接下來的畫面可以看到另一隻緬因貓走進來時,金漸層自己跑去跳到人家背上,而緬因是完全任對方爲所欲爲,樣子穩重又威風凜凜,大家這才明白後方滿臉委屈的金漸層是打不過人家,卻還先來打小報告了。

青蓮之巔

你好可爱

美.味.大.探.索-有一种瓜叫北瓜 它的口感像鱼翅

網友看完影片才明白一臉委屈的金漸層原來是惡人先告狀。圖/翻攝自微博

網友們看到這一幕也紛紛留言:「又菜又愛玩」、「關鍵是玩不起」、「金漸層:媽媽牠打我」、「緬因:我站着不動牠都打不贏」笑說緬因貓看起來是沒有要跟比自己體型小的同伴計較,倒是金漸層打輸就想找主人撐腰,「貓小鬼大」的想法讓人看了哭笑不得。

後勁國中市中運奪3金 接力隊成軍1個月力拚全中運門票

彰化百大商品十大金质奖出炉 11万脸书用户参与投票

要聞新聞

慢性病是什麼?國人十大死因竟有九項是慢性病造成!營養師授「3要點」預防

慢性病是什麼?國人十大死因竟有九項是慢性病造成!營養師授「3要點」預防

過年喝這杯!CoCo攜手《嗨!營業中》跨界推龍年造型杯身 激推「3款咀嚼系飲品」經典必喝

現代人生活忙碌,工作壓力大加上作息不規律,很容易就增加罹患慢性疾病的風險。 圖/好食課

現代人生活忙碌,工作壓力大加上作息不規律,很容易就增加罹患慢性疾病的風險。根據最新國人十大死因結果,除了事故傷害以外,其餘九項皆爲慢性疾病造成!

到底什麼是慢性疾病?哪些生活習慣可能會導致慢性疾病發生,我們又該如何預防,就讓好食課營養師向你娓娓道來。

蓝白合历史罪人呼之欲出?民调专家从最新民调看出玄机

一同認識慢性疾病,找出預防對策

马祖准备好了! 王忠铭出席海交会马祖馆开幕促行销

慢性疾病是什麼?

關於慢性疾病的定義,由於其種類多元,針對“慢性”一詞每個疾病皆不相同,所以目前對於其持續的時間還未有一致說法,根據美國國家衛生統計中心定義,慢性疾病爲一種持續3個月以上且長期影響身體健康的疾病,主要具有以下特色:

美华府爆巨响!F-16急升空 拦截「闯禁区」诡异小飞机

1.需要持續接受醫療照護2.無法透過疫苗預防或是藥物治癒3.容易對生活品質及習慣造成限制4.成因複雜

常見的慢性疾病有哪些種類?

星光

開票嗨到進急診!阿嬤嘴角歪一邊「還在喊凍蒜」 一照X光動脈瘤破裂

圖/好食課

2024总统大选投票率惨淡?她指「这1区」空荡荡 网喊:浪费时间

目前國內將慢性疾病分成以下16類,除了三高以外,癌症、骨質疏鬆、痛風、痔瘡等常見疾病其實也都是慢性疾病的一員。

根據2017-2020年國民營養健康狀態變遷調查結果顯示,國人18歲以上三高(糖尿病、高血壓、高血脂)的盛行率分別爲11%、26.8%及25.6%,相當於每四人就有一人有高血壓或高血脂問題,而隨着年紀增加,風險也越高,可見我們與慢性病的關係密不可分。

慢性疾病危險因子有哪些?

圖/好食課

那哪些生活習慣或是身體狀態可能導致我們罹患慢性疾病的風險增加呢?

流行病學指出,像抽菸、酗酒、缺乏身體活動、作息不規律或飲食不均衡、有代謝性疾病(高血壓、高血糖、三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白偏低及腹部肥胖五項指標有三者符合)皆是慢性疾病的危險因子。

前市長轉行做電視 打造出最惡名昭彰的節目 只為釣美女

因此只要透過改善這些生活習慣,便能降低未來罹患慢性疾病的風險!到底具體要如何執行,營養師整理三要點供你參考!

日月潭水里缆车案重现生机? 交通部证实重新规画中

營養師傳授三要點,幫助預防慢性疾病

培養均衡飲食、規律運動習慣

1.每日吃足五蔬果:注意一天是否吃足兩個拳頭大的水果,及三份比拳頭大一點的蔬菜量,以確保每日膳食纖維攝取足夠,不僅可幫助促進新陳代謝,還能有助於降血脂預防便秘。

蓝营指柯文哲答应日本模式又变卦 杨宝桢呛:想扣「历史罪人」帽子

视线尽头,30度

2.飲食少鹽少糖少加工:減少加工品攝取,多選擇全谷及未精製雜糧,並減少添加糖及鹽的攝取,每日糖攝取量不宜超過總熱量10%,以一日2000大卡爲例,建議添加糖每日只能攝取 50 公克,食用鹽則限制每日6克以內。

3.減少飽和脂肪酸攝取:肉品挑選以低脂肉爲主,可多吃豆類、雞肉、海鮮等食材來減少脂肪攝入,於食用油則儘量避免使用豬油等動物性油脂,減少飽和脂肪酸攝取。

重申性骚零容忍 赖清德预告政院本月端出「性平三法」

4.規律運動不可少:每日維持30分鐘以上運動,每週150分鐘,目標維持健康體位(BMI 18.5 – 24之間)。

定期做健檢,即時掌握健康關鍵

塔山電廠陪獨居老人採買年貨 一條龍服務讓長輩超感動

圖/好食課

除了養成健康的生活習慣,最根本確保自身健康現狀的方法便是定期做健康檢查!

臺北市政府衛生局呼籲民衆可多加運用衛生福利部國民健康署提供之成人預防保健服務(成人健康檢查),瞭解自身健康狀況,40歲至64歲民衆每3年補助1次;55歲以上原住民、罹患小兒麻痹且年在35歲以上者、65歲以上民衆每1年補助1次。

檢查內容包括身體檢查、血液生化檢查、腎功能檢查及健康諮詢等項目,有效針對國人常見6項健康問題(血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及健康體重)進行評估,另外年滿45歲至79歲民衆或40至79歲原住民,亦可同時接受終身1次的B、C型肝炎篩檢,若是未使用過之民衆一定要多加利用,纔可即時掌握健康關鍵。

利用健康數據,評估慢性疾病風險

如果想了解自己未來可能罹患慢性疾病的風險有多大,可利用衛生福利部國民健康署委託國家衛生研究院健立之慢性疾病風險評估模型進行預測。

只要在慢性疾病風險評估平臺中輸入「年齡」、「性別」及「健康檢查數據」等相關資料,就可快速計算自己未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病等慢性疾病風險。

平臺亦提供健康指引及後續追蹤建議,若是手邊有最近的檢查數據,不妨透過線上資料預測,來檢視目前生活待改善處。

本文轉載自《好食課》,原文爲:【慢性疾病防治宣導】長期不良生活作息,當心慢性疾病找上你!預防慢性疾病從現在做起

肺炎链球菌公费疫苗 71岁降至65岁

社评/美中良性竞争乃人类之福

要聞新聞

普發現金提前入帳 大潤發買家電滿額現折省很大 愛買量販限時3天買6千送6千

普發現金提前入帳 大潤發買家電滿額現折省很大 愛買量販限時3天買6千送6千

部分民衆已經收到銀行搶先發放的普發現金6,000元,不管是買高單價家電,還是日常用品囤貨,趕快計劃一下要買什麼最划算!

大潤發爲涼夏做準備,推出夏季家電早買早優惠活動,即日起至5月17日指定品牌冷氣最高省萬元,購買任一臺空調、冰箱、滾筒洗衣機,單品滿25,000元現折888元,刷聯名卡還可獨享最高發幣10倍送、限量現金抵用券。即日起至5月3日還可享刷卡滿額禮,只要單筆分期滿10,000元送200元大潤發現金抵用券,大潤發聯名卡限量2,500份、臺新信用卡限量500份。

特別推薦大金家用變頻空調系列,即日起至7月31日前,購買指定機種,享現金回饋每組2,000~5,000元,現買現折,搭配政府補助及退稅,每臺最高再省5,000元,等於最高可享萬元優惠,若使用大潤發聯名卡支付,優惠疊加等於每組不到25,000元。活動期間買大金家用變頻空調系列,還可加碼抽暢銷車款TOYOTA COROLLA CROSS。另外還有買BOSCH洗碗機送BOSCH吸塵器、買DC風扇單品,每1,000元現折100元,鼓勵民衆早買早享受。

愛買量販則自4月7日起推出5大優惠回饋消費者,包括4月7日至4月9日限時3天全館消費滿千送千,最高送6千;同步串連6大公益團體推出11組愛心認購商品,使用HAPPY GO Pay認購任一組,限量加碼送HAPPY GO點數50點。4月7日至4月18日愛買量販更特別貼心推出日常消耗品箱購、任選多件及買1送1優惠,衛生紙、洗衣膠囊、泡麪等,最低6.2折起。

愛買量販4月7日起更提前開放母親節蛋糕預購,共有18款,5月1日前預訂母親節蛋糕單筆滿500元送50元麪包現金折價券乙張,單筆最高送250元。愛買300支自有品牌商品品質優良且價格超實惠,4月7日至4月18日自有品牌商品單筆滿499元現折50元,單筆最高現折250元。

刷大潤發聯名卡買型錄指定品牌冷氣商品最高發幣10倍送。圖/大潤發提供

陶福媛/名媛 是公主般的女主角

政府普發現金6千元,愛買量販限時3日買6千送6千。圖/愛買量販提供

大潤發搶推夏季家電,買家電更划算。圖/大潤發提供

不就吃了你豆腐:殿下,我不負責 小說

陈时中选北市紧张了 蔡英文教他造势第一招

衛生紙、洗衣膠囊等民生必需夯品箱購6.2折起。圖/愛買量販提供

愛買量販串聯6大公益團體推愛心認購,邀請消費者運用一小部分的現金做公益,讓世界更有愛。圖/愛買量販提供

「嬰兒藍」大衣 秋冬淺色新寵

愛買量販母親節蛋糕預購開跑,愛維爾莓果夏洛特蛋糕6吋,售價599元。圖/愛買量販提供

美国助台湾获北约Link22 军事专家曝绝密内情

要聞新聞

文化觀察者於國華/創業動力來自故鄉召喚:湯圓餡一樣軟燙的心

文化觀察者於國華/創業動力來自故鄉召喚:湯圓餡一樣軟燙的心

入夜的麟洛鄉間一片安靜。開車跟着導航從大路彎進小巷,看到燈光溫暖的院落,「延和肆伍」招牌掛在門牆上,放心在路邊停好車。小刀老闆走出來,帶着笑容立在門口,側燈照亮他半邊臉龐,感覺他更成熟了。

一年多前,綽號小刀的謝鴻廷,是高雄衛武營國家文化藝術中心的員工。那時他自信豪邁、桀驁不馴。2021年底,向着單位招牌深深一鞠躬,繳還員工證,從此自力謀生。

刘雅瑟《潜行》扮华仔妻 挺孕肚上演婚礼大逃杀

「延和肆伍」的招牌鹹湯圓,是家族傳承的好口味。圖/謝鴻廷提供

現在的小刀,是麟洛鄉間的湯圓、甜品和咖啡店「延和肆伍」老闆。他打理一切事務,親手揉捏每顆湯圓,小心翼翼處理每項食材。以湯圓來說,第一天做皮、第二天制餡、第三天才能包成湯圓。店裡的大骨湯熬足五小時,紅豆先蜜一晚再入鍋熬煮。他說,食物第一要滿足口味、第二要飽足腸胃。

當老闆開店,才瞭解開店的難。小刀從此對每家店充滿敬意,遇到店家動作慢,他等;店家服務不周,他體諒。在自己店裡,沒有客人就自己衝咖啡練技術;打開電腦沒有訂單,他安慰自己:明天會更好。

生涯轉換的動力來自老家的召喚。延和肆伍開在爺爺奶奶的老房子,麟洛鄉延和街45號。以前在高雄工作,假日回到老家,感覺老家一直在衰老。他下定決心,不讓老家荒廢。姑姑做鹹湯圓的手藝好,許多親友建議姑姑開店;小刀想,就來傳承姑姑的手藝,在老家賣湯圓吧!

不一样的怀旧情结

「延和肆伍」開在麟洛鄉的院落間,是店主謝鴻廷爺爺奶奶以前的舊居。圖/謝鴻廷提供

精選豬胛心肉和蝦米、紅蔥頭炒熟,適當調味做成鹹湯圓內饀。有顧客建議加入香菇或其他材料,小刀堅持不肯。店裡有幾款小刀研發的湯圓口味,但姑姑的配方不能更動,這是家族的生活記憶與情感傳承。

我第一次吃延和肆伍的鹹湯圓,確實被驚豔,肉末淡香,皮軟餡鬆。湯圓個頭大,煮熟要有耐心,但容易吃飽。花生和芝麻湯圓餡料來自潮州金弘麻油花生行,成本雖然高,個個結實飽滿的湯圓,一口咬下就足以留香齒頰。

小刀說,有時忙到下午,太陽從當空移到老屋背後,看着院子裡的陰影擴散,好像爺爺伸出雙手環抱他和老家。創業以前,他用輕狂對抗外面世界;如今他用溫柔向內心喊話,鼓勵自己勇敢、堅持回鄉創業的選擇,即使滑手機看到合適的求才訊息,也不爲所動。

我提早爲冬至預訂湯圓,但實在等不到冬至,拿到冷凍宅配湯圓立刻開箱下鍋。水裡滾煮的湯圓冒着熱氣,我滑手機看着延和肆伍的臉書粉絲頁,每篇「刀刀敘敘」留言,都是小刀的人生步履。我計算着,小刀今年捏出多少湯圓,二萬顆或更多?盛碗入口的湯圓皮韌心軟,更要小心燙口。我想,小刀的心,和這湯圓餡一樣軟燙。

這個地球有點兇 傅嘯塵

丹麦赛签表出炉 小戴首战布莎南

我在萬界送外賣

台中驚傳女子脖子遭機械車位夾 失去呼吸心跳搶救中

新海月1 小說

柯文哲又失言? 原住民议员怒呛柯「不够文明」

要聞新聞