9款高纖蔬菜排行 地瓜葉輸慘 冠軍全身是寶功效曝

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寒远

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多吃膳食纖維能爲人體帶來諸多好處,而蔬菜是重要的來源之一,但哪些蔬菜是高纖代表?(示意圖:shutterstock/達志)

多吃膳食纖維能爲人體帶來諸多好處,而蔬菜是重要的來源之一,但哪些蔬菜是高纖代表?對此,生機飲食專家王明勇分享9大高纖蔬菜排行榜,其中紫蘇拿下冠軍,至於很多人喜愛的地瓜葉則居於末位。值得一提的是,紫蘇可說全身都是寶,其莖、葉、種子都有很高的營養價值,具增強免疫功能及抗菌、抗病毒等效用。

王明勇在個人粉專發文表示,每天應攝取足夠的膳食纖維,不僅有助於保持正常排毒、維護腸道健康,還能促進消化系統正常運作、提高免疫力,以及預防各種疾病發生。

王明勇接着說,膳食纖維能增加糞便量,刺激大腸肌肉蠕動,更有吸水、膨脹、潤滑大腸的效果,幫助糞便溼潤柔軟易於排出;另外,其也能讓腸道內有益細菌的活動増加、減少食物渣在腸道中的停留時間,間接減低致癌物質積聚。

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而成年人每天應攝取約不少於25克的膳食纖維,王明勇並列出以下9大高纖蔬菜排行榜,皆以每100克來計算,以供民衆參考:

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1、紫蘇:8.8克。

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2、黑木耳:7.4克。

3、海帶芽:6.1克。

4、牛蒡:5.1克。

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5、山苦瓜:4.1克。

6、紫色花椰菜:3.9克。

7、香菇:3.8克。

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8、秋葵:3.7克。

9、地瓜葉:3.3克。

關於紫蘇,根據農業部網站資料顯示,其應用很廣,紫蘇葉含有各種維生素、鐵質等,且香氣特殊,具有鬆弛緊張的作用;其莖葉可作爲蔬菜食用,可用來醃漬酸梅,並有殺菌防腐功用;種子可提煉香油、調味料等;花可蒸餾精油,作爲化妝品或牙膏的香料原料,可說一身是寶。

另外,中醫師張凱傑還提到,在現代藥理學中,紫蘇含有多種人體必需胺基酸,有助增強免疫功能,有緩和解熱作用,能減少支氣管分泌,緩解支氣管痙攣;另外,其中的紫蘇多酚則具有抗菌、抗病毒等效用。中研院研究曾發現,紫蘇萃取物可以有效抑制新冠病毒和人體身上的ACE2受器結合,以防止病毒入侵體內。

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糖尿病長年居國人10大死因,國內約有將近250萬名糖友,且以每年16萬人的速度持續增加。(示意圖:shutterstock/達志)

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糖尿病長年居國人10大死因,國內約有將近250萬名糖友,且以每年16萬人的速度持續增加。對此,醫師示警,糖尿病若無妥善控制,恐引發諸多併發症,包括失明、洗腎、截肢、中風、心肌梗塞等,而目前在臺灣洗腎、失明族羣中,第一名都是糖尿病患者。想要預防糖尿病併發症及失能的發生,關鍵就在於早期發現、積極治療,以及達到治療目標,才能與此病和平共處。

三軍總醫院院長、中華民國糖尿病學會理事洪乙仁在《名醫觀點》指出,糖尿病是一種常見的慢性疾病,雖不會有即刻致命的危險,但慢性併發症卻不容輕忽,恐大幅增加失能的風險,尤其是身爲家庭支柱的中年人,務必要特別注意。

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進一步談及糖尿病併發症有多可怕,洪乙仁說,其會造成全身性的影響,像是小血管併發症有視網膜病變、黃斑部病變,嚴重甚至會失明;而大血管併發症,容易引發心臟及腦血管疾病,如心肌梗塞、腦中風等。另外,也會引起神經病變,使患者感覺異常,導致糖尿病足,最終恐面臨截肢命運;還恐發展成慢性腎衰竭,爲臺灣洗腎率高最主要的原因。

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洪乙仁提到,根據研究統計,糖尿病若控制得不好,男性患者發生心血管併發症風險會較一般人高出2~3倍、女性則爲3~5倍,而發生腦中風的機率也多出3倍以上。目前在臺灣洗腎、失明族羣中,第一名都是糖尿病患者。

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洪乙仁表示,糖尿病許多併發症,像是失明、洗腎、截肢,以及心肌梗塞、中風所造成的殘障後遺症,都是無法逆轉的。因此,想要預防失能的產生,他強調,務必要早期發現糖尿病,一旦發現罹病,後續務必要積極配合醫囑進行治療,並達成治療目標,纔能有效降低失能的風險。

根據遠東聯合診所引述美國糖尿病學會2023年建議,成年人糖尿病的治療目標整理如下:

1、血糖目標:糖化血色素小於7.0%(須個別化考量);空腹血糖80~130mg/dl;餐後1~2小時血糖小於180mg/dl。

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2、血壓目標:血壓小於130/80mmHg。

3、血脂目標:有心血管疾病危險因子者,低密度脂蛋白膽固醇小於70mg/dL;已患有心血管疾病者,低密度脂蛋白膽固醇小於55mg/dL。

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4、生活型態目標:每週累積中等強度運動達150分鐘或高強度運動達75分鐘,運動時間最好分散在 3 天以上,不要超過一天沒有運動;肥胖及過重者減去至少5%體重;務必戒菸。

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亞洲大學附屬醫院神經內科主治醫師邱新藻指出,透過「重複經顱磁刺激術」儀器爲患者治療可藉此達到促進腦部活性目的。(情境圖,非當事人、亞大附醫提供/馮惠宜臺中傳真)

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51歲張先生長期抽菸喝酒,且未控制好高血壓,去年底某日清晨起牀突發現右側肢體麻痹,就醫後檢查出左側中大腦動脈區域梗塞,即時救治,仍產生右側肢體癱瘓,經建議採用「重複經顱磁刺激術」促進腦部活性,不僅找回笑容、提升復健意願,患部肌力也逐漸恢復,重拾生活信心。

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亞洲大學附屬醫院神經內科主治醫師邱新藻指出,患者到院時的血壓一度高達200mmHg,安排核磁共振檢查,果然發現腦部血管梗塞,雖然緊急注射血栓溶解劑,恢復腦血管暢通,避免中風症狀持續惡化,但對於已經因缺血而壞死的腦細胞,則無法完全回覆原狀,必須同步啓動復健治療,提升生活自理能力。

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邱新藻表示,由於患者右側手始終無法穩定做出抓、握等動作,導致情緒低落沒有積極復健動力,經評估後,建議接受非侵入式的「重複經顱磁刺激術」(rTMS)療程,並以刺激未受損的健側腦部:右腦爲目標,重建腦回路,治療1周後,患者精神變好,情緒不再低落,復健意願也更爲積極,右側肢體力量則慢慢回覆到可自行活動,讓患者妻子喜出望外。

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邱新藻表示,「重複顱外磁刺激術」是一種不侵入人體且可同時刺激腦特定部位的技術,其原理主要是利用電磁效應,將絕緣線圈放置在特定部位的頭皮上,當強大的電流通過線圈時,會產生短暫的電磁脈衝,穿過頭骨到達對應的大腦區塊,藉由連續且規律的重複性刺激,進而達到增強或抑制大腦特定區域的功能。

邱新藻也指出,目前研究顯示,連續2周共10次的經顱磁刺激搭配復健,可改善中風後遺症,尤其在中風早期其神經可塑性越高,若成接受經顱磁刺激,效果越顯著。

邱新藻建議,此療法除了應用在前述症狀外,目前也廣泛用於憂鬱症、焦慮症、帕金森氏症、阿茲海默症等神經元退化性疾病,以及偏頭痛、慢性疼痛、睡眠障礙、耳鳴等,但如有裝設心臟節律器、顱內有金屬植入物或癲癇病史者則無法執行,此外少數患者在治療過程中可能誘發癲癇發作或血管張力失調性昏厥,都可以在治療前與醫療團隊溝通,降低意外風險。

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記者採訪侯柯同臺心梗OHCA 葉克膜續命奇蹟出院

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電視臺攝影記者遊先生(左二)今天與遊爸爸(左三)、遊媽媽(左四)回到陽明交通大學附設醫院,感謝心臟內科醫師李丹英(左一)等人的救治,院方也準備蛋糕,盼他能早日回到工作崗位上。(李忠一攝)

在總統大選藍白合破局前,國民黨總統候選人侯友宜、民衆黨柯文哲動向備受關注,去年10月31日侯、柯在宜蘭同臺,當時拍攝的遊姓攝影記者因急性心肌梗塞送醫,期間還2度無生命徵象,經過86天才出院,今天(28日)遊先生與爸媽回到陽明交通大學附設醫院,感謝醫療團隊的救治,讓他得以重生。

去年10月31日,侯友宜與柯文哲在宜蘭外澳接天宮同臺,擔任電視臺攝影記者的遊先生,忽冒冷汗、胸悶,廟方驚覺有異,通報119派遣救護車,抵達礁溪杏和醫院時人已經OHCA,恢復心跳後再轉院到陽明交大醫院途中,因2次OHCA,情況相當危急。

陽大心臟內科醫師李丹英回憶說,早在遊先生送到醫院前,就從電視上看到記者胸悶送醫的新聞,當遊先生抵達陽明交大醫院時,場面可以用「驚心動魄」來形容;經心臟血管外科醫師古雅停放置葉克膜,才恢復心跳、血壓,也爲接下來的救治爭取到時間。

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爲了救回遊先生,醫療團隊啓動緊急心導管手術,完成血栓抽吸、支架定位與置放等,術後恢復血流,再調整葉克膜讓血氧達到足夠的濃度,以維持遊先生的生命。

李丹英坦言,過程中因爲遊先生一直昏迷,讓她「曾經一度想放棄。」她甚至與遊先生的家人都討論過「什麼時候要放手?」但遊爸爸、遊媽媽每天都來看兒子,「連家人都沒放棄,我們(醫療團隊)我們當然也不能放棄。」

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遊媽媽爲了喚醒兒子,甚至會用手機鈴聲跟昏迷的兒子說「有新聞喔,趕快去跑新聞。」直到住院36天,加護病房的護理師告知遊先生醒了,給了醫療團隊一劑強心針,雖然後續還有腸胃道出血等狀況,但遊先生都有堅持下來。李丹英說,雖然我們治療了遊先生,但遊先生也療愈了醫護團隊的心。

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歷經86天,遊先生在今年1月26日出院,他從原先的100公斤瘦到60幾公斤;出院第5天醫院經評估後關閉他氣切傷口,還在復健的他,希望可以在下半年回到工作崗位上。

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遊先生說,那天他拍攝柯文哲與侯友宜,拍到一半時感覺很喘,一直冒冷汗,想說休息一下就好了,不久又發作,廟方因此幫他叫救護車,送杏和醫院時他還想「應該休息就好。」沒想到醒來已經是快跨年了,「怎時間過了那麼快?」

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遊先生也感謝爸爸、媽媽,在他住院期間一直陪在他身邊,直到獲得重生。

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國防部長董軍會見柬埔寨陸軍司令

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財聯社3月25日電,國防部長董軍25日在北京八一大樓會見來訪的柬埔寨王家軍副總司令兼陸軍司令毛索潘。董軍說,中柬友誼歷久彌新、代代相傳。在習近平主席和柬方領導人戰略引領下,中柬命運共同體建設進入高質量、高水平、高標準的新時代。兩國領導人就發展軍事合作達成重要共識,落實好這些共識是兩軍的共同責任。近年來,兩軍各領域合作保持高水平,陸軍在團組互訪、聯演聯訓、院校交流等方面合作成果豐碩。雙方應進一步深化戰略溝通、用好合作機制、提升合作質效,爲維護地區和平貢獻力量。

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獨》肛門塞椰子登國際期刊「本尊」曝光 網:讓世界看見臺灣

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塞進男子肛門的椰子直徑有7.5公分。(圖/陳致一醫師提供)

《中時新聞網》昨獨家報導,高雄一名50多歲男子將1顆椰子塞進肛門,到義大醫院掛急診,醫生經「剖腹」才取出,此事還登上國際期刊《英國醫學期刊》,「當事椰子」今天曝光,是1顆直徑7.5公分的綠殼椰子,也讓網友驚呼「讓世界看見臺灣。」

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電腦斷層檢查影像中,可看到男子直腸內有一顆椰子(紅圈處),堵住了膀胱的開口(紅箭頭處),導致膀胱漲尿到近2000C.C.,如一顆橄欖球,險些漲破。(圖/陳致一醫師提供)

義大醫院一般醫學外科主任、大腸直腸科主治醫師陳致一日前受訪時表示,曾收治一名50多歲男子,掛急診稱膀胱很漲、尿不出來,並稱前一晚有塞東西到屁股,安排電腦斷層,看到男子肛門裡有顆圓型異物,卡到膀胱出口,致使男子無法解尿,膀胱也漲的如一顆橄欖球,裡面有近2000C.C的尿液,後續問診才知那顆圓形物體其實是一顆椰子。

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陳致一稱,他曾嘗試多種器械,也戴手套伸進男子肛門挖,但怎麼夾、怎麼挖,都無法取出這顆椰子,考量到時間再拖延去,男子膀胱可能爆破,直腸也可能因壓迫過久壞死,決定替男子進行剖腹手術,最終成功將椰子取出。事後他將這起案例寫成論文,登上《英國醫學期刊》國際期刊。

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電腦斷層檢查影像中,可看到男子直腸內卡了一顆椰子(紅圈處)。(圖/陳致一醫師提供)

這起肛門塞椰子案例,引發批踢踢網友熱議,有人說,「真會玩啊」、「肛門海納百川,有菊乃大」、「一隻手都伸得進去」、「連科幻作家都不敢輕易採取這樣的設定」、「世界怎麼跟得上臺灣?」「醫學奇蹟」、「直腸裡真暖」、「讓世界見臺灣」,但也有人說「應該是去皮的椰子吧,不可能是綠色一整顆」。

對此,陳致一今再提供從男子肛門內取出的椰子照,證明確實是一顆帶綠殼的椰子,大小爲7.5公分乘以5.7公分乘以5.5 公分,陳致一指,當天手術時,他先剖開男子的肚子,先嚐試用擠壓直腸方式,想取出卡在直腸裡的椰子,但完全擠不動,只好再剖開男子的直腸,才順利抱出這顆椰子。

至於男子是如塞進這顆椰子?陳致一說,他有問,但男子沒有答,所以至今還是一個謎。

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專家點名「6大超毒食物」少碰 常見早餐品項也中了

專家點名「6大超毒食物」少碰 常見早餐品項也中了

營養師李婉萍特別點名6大超毒加工食品,長久或過量食用,會對健康產生多種負面影響,其中常見早餐品項也入列。(示意圖:shutterstock/達志)

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近年來食安風暴不斷,很難辨識食物中到底有何危害身體的物質?對此,營養師李婉萍特別點名6大超毒加工食品,包括香腸、培根、油條、人造奶油、熱狗及汽水,長久或過量食用,會對健康產生多種負面影響,且所含的化學添加物,更恐增加罹癌風險。其中培根、油條等,都是許多人早餐經常選擇的食物品項,不可不慎。

李婉萍在粉專「李婉萍營養師」發文表示,一些輕度加工食品並不會造成太大健康問題,可怕的是那些過度加工的,加工過程不僅破壞了食物原本營養價值,還加入大量高鹽、高糖及不好的脂肪,甚至是化學添加物,長久或過量食用,恐引來心血管、肥胖、糖尿病等疾病,甚至罹癌風險也會增加。她並盤點以下6大加工食品超級碰不得:

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1、香腸:除了高脂肪、高熱量外,其爲了抑制肉毒桿菌生長,會添加亞硝酸鹽,當高溫烹煮時,就會產生致癌物質亞硝胺。

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2、培根:油脂含量比例高達90%,也因爲是醃漬品,鈉含量也很高,同時爲了保存及增加顏色鮮豔,還會加入各種化學添加物,吃多恐增加罹患大腸癌風險。

3、油條:爲了口感更好,會加入化學膨鬆劑,若再經過不好的油來高溫油炸,就會產生許多不好的物質,也會攝入大量油脂。

4、人造奶油:反式脂肪酸含量很高,人體對其難以代謝,大量食用會引起高膽固醇、肥胖,從而對

肝臟及心血管造成負擔。

5、熱狗:由碎肉、澱粉、香料、黏着劑等所混合,其中必定加入調色劑、磷酸鹽,吃多前者會影響腎臟功能,後者則會影響孩子的學習注意力。

6、汽水:可說是一杯含有大量糖、各種化學添加物的混合飲料,也因爲pH值較酸,會刺激腸胃道,使本身腸胃不好的人更容易慢性發炎。

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遼寧艦“回孃家”,航母“大修體檢套餐”都有啥?

遼寧艦“回孃家”,航母“大修體檢套餐”都有啥?

出品|本站新聞

導語:自今年2月,我國首艘航母遼寧艦重返大連造船廠的母港,“回孃家”已8個月有餘,這是遼寧艦服役10年來的首次“系統性大修”,航母“大修體檢套餐”都有啥?

一、航母維護也講“歷史週期”

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作爲當今最爲複雜、也是最昂貴的艦船,航母的保養大修也是有“歷史週期”的。

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1)美國航母是如何維護

以航母使用維護經驗最爲豐富的美國爲例,全壽命週期中涉及艦員基層級維護、中繼級維護和基地級三級維修體制。

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前兩者在海上或靠泊狀態下即可開展;基地級維修就需到有相應維護能力的海軍基地或船廠進行維護,其亦有不少門道,強調“增量維修”原則——如上世紀末小鷹號常規動力航母的使用維護週期中,會逐漸經歷至少爲期3月的基地(碼頭)選定維修、爲期5.5月的塢內有限選定維修、基地選定維修、大修並多輪循環。隨着部署活動與裝備變化,週期間隔雖不斷調整,但大體流程仍繼承下來。

2)遼寧艦10年的3次返廠維護升級

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作爲我國首艘航母的遼寧艦在10年服役中,這是第3次返廠進行計劃維修,每一次保養維修之後都帶來了戰鬥力的顯著提升。

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2014年4月,遼寧艦服役2年後首次入塢維修,耗時4個月

2018年6月,遼寧艦回到母港進行了第二次維修和升級,耗時8個月。除了例行的整備維護外,升級新建航空指揮艦橋,針對艦載機配置和電子系統進行了一定的改進——但這一次是首次“系統性大修”,維護升級動作恐怕要大得多。

隨着我國航母在試航和服役中不斷積累經驗,遼寧艦的維修保障也逐漸步入正軌,我國航母的“體檢套餐”也逐漸豐富和規律起來。

二、航母“4S”:艦擇良塢而“棲”

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對於一艘艦船來說,在下水之後,進船塢主要涉及的是水線以下部分的修理、維護與修改調整,也稱爲塢修。

無論是幹船塢或浮動船塢,航母維修所需的大型船塢絕對是國家船舶製造實力的體現,諸如美國目前所有公共和私人造船廠中,共有54個海軍認證幹船塢,只有3個可以容納美國現有的核動力航母;英、法等國受限船舶工業基礎設施,其船塢維護6萬噸級以下常規動力航母已經是極限;而遼寧艦曾經的姊妹艦“庫茲涅佐夫”號更是因爲負責塢修的浮船塢事故,而爲整個維護計劃蒙上了陰影。

中方对美方有关声明表示强烈不满和坚决反对,敦促美方立即停止插手香港事务

我國僅大連造船廠、長興造船廠兩家目前可容納我國航母維修工作的即有7座船塢,另有20餘座船塢也具備容納大型航母的潛力空間。當然,考慮到航母維護不僅需要足夠船塢,還需配備有船廠維護設備,如負責吊裝動力主機等設備的大型龍門吊或塔吊等;也要考慮配套物流能力、人員保密與彈藥安全等問題,除大連造船廠、長興造船廠外,青島、三亞也有大型幹船塢有能力爲航母提供維護。

三、艦體維護,舊貌換新顏

最基礎的塢修通常只是颳去船底的藤壺和鏽跡,再重新噴塗防鏽漆、防止藤壺寄生的油漆,並進行一般維護保養。但有的時候因應力、腐蝕、外力損傷等因素,船體容易產生各種凹坑影響結構強度。這就需要對船體部件進行金屬探傷,並進行替換性維護。

理論上維修“原廠件”最好,但有時船體建造伊始鋼材就是進口材料甚至材料本身可能已停產多年。如此,要開展自主修復工作也在考驗着我國冶金工業的實力。

如在2018年遼寧艦在返廠塢修中由於水線下方年限較久、鏽蝕較爲嚴重。爲此板材修換選用我國自主投產的含硫更低且含鈦鋼材作爲平替,相比原船材韌性與抗衝擊型更強。

爲充分發揮國產替代用材力學特性,國內在修換前專門針對替換板材的金相與力學性能進行分析,特別是對影響到結構性關鍵的焊接工藝與焊接接頭進行韌性、力學性能、抗裂性和抗腐蝕性等測試,確保替換材料與原材“天衣無縫”,此輪塢修開展同類科目也自然駕輕就熟。

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大面積更換外板、等船體部件對延長航母使用壽命有積極作用,但受限遼寧艦船體本身的情況,也會在塢修過程中引起船體變形進而導致軸線和舵線變動,影響航母水動力性能。爲此國內修造團隊也結合過往艦艇維修經驗,在船材修換工作開展同時編繪船艏、艉及舯部換板修理工藝和加強圖,並在塢修現場加強測量監控,以將船體修理過程中的變形嚴格控制在公差範圍內,使遼寧艦依然“修舊如舊”。

四、甲板維護,還需“面面俱到”

1)飛行甲板的維護

除了“水下”維護,對於飛行甲板這一事關航母戰力的“面上”的維護自然也少不了。航母飛行甲板塗料通常由常由成膜樹脂、防滑粒料、溶劑和顏料等組成,除了傳統的防滑作用和耐磨特性外,現代航母甲板塗料還需要具備可降低甲板溫度、低雷達探測性、迅速凝固成型等特點。

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在使用中面對高溼、高鹽霧惡劣環境條件,還經常受艦載機尾焰高溫與重載荷高速衝擊及摩擦,易出現損壞、脫落等異常現象。航母塗層維護本成本高昂,如“小鷹號”在6個月的戰鬥部署期內的甲板防滑塗層維修費用就高達300萬美元;維護中如果不夠均勻全面,還會導致航母飛行甲板鋼結構熱脹冷縮變形加劇,提前開裂、剝離。

2)給航母飛行甲板“刷塗料”不簡單

爲此遼寧艦等我國航母的維護時,甲板塗料的塗裝操作工藝必須嚴格對照國標要求來完成:塗裝開工首先得選“良辰吉日”,要求鋼板溫度在5~40℃之間、高於露點溫度3℃以上,相對溼度不大於85%,還要避開陰、雨、雪等不宜施工天氣。

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損壞塗層需根據破壞面大小選擇相應面積機械鏟具予以剷除以露出飛行甲板底材;還得用手工及動力工具以敲、鏟、刮、磨、刷等方式除去一切浮鏽並打光,作噴砂處理進行防腐。緊接着要在6小時內開始給光亮的甲板用刷塗、輥塗、高壓無氣噴塗等方式塗上底漆;爲避免薄塗、漏塗或超厚塗,還需藉助幹膜測厚儀/溼膜測厚儀測量來控制塗層膜厚。

而直到底漆實幹,方可進行最後一道——劃塊塗裝防滑塗料,並用專用的輥筒設施進行拉毛施工,使防滑塗料形成脊、谷相間的平行條狀紋理,以滿足防滑塗層外觀、平均紋理深度、漆膜的附着力、靜摩擦係數等要求。

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五、動力維護,航母的“心臟檢修升級”

鍋爐,作爲航母這種大型艦艇動力推進裝置的心臟是維修的重點。

不同於一般鍋爐,遼寧艦搭載的增壓鍋爐爐膛壓力可以達0.2—0.3MPa,遠遠高於常規鍋爐;爐膛內部燃燒強度大、火焰溫度高達2000℃以上。加之每天和水、重油、高壓力、海上鹽霧打交道,不可避免會產生鏽蝕、積碳、鬆動等。得益於遼寧艦的動力系統的平時日常保養到位,加之遠未到整個換修時間,預測此次遼寧艦的動力系統更主要的還是對主鍋爐及管道、閥門等附件進行串聯吹洗、更換緊固件、管束清刷。

而另一方面,遼寧艦搭載的鍋爐既要保證爐內穩定高溫來保證輪機的效率,又要讓爐內高溫不往外蔓延造成鍋爐壁的破壞,爐膛往往鋪設有耐火磚。儘管國產材料在同類產品中已屬翹楚,設計使用壽命約4000小時,但其使用條件惡劣,要承受高溫火焰及煙氣的沖刷,還要承受火焰脈動、船體振動等帶來的衝擊,耐火磚襯實際壽命也會打折扣,磚襯破損對鍋爐而言屬於常見故障。

國內在對鍋爐爐膛維修會首先使用紅外溫度場分析技術精準鎖定耐火磚襯故障點,然後按照嚴格技術狀態控制與質量監督維護施工,確保內襯垂直度、平面度、間隙要求均能達到質量要求,這樣遼寧艦的鍋爐在高負荷運轉下才能“身心舒暢”。

結語:

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未來隨着國產航母的不斷下水列裝,維護保養成爲向海圖強的重要環節,我國海軍在航母使用、維護等方面不斷總結經驗,正在逐漸摸索出了一套屬於中國航母自己的標準化操作維護機制,讓我們靜待遼寧艦的全面維護升級完成,一定會有更多驚喜亮點,以全新戰鬥力復出深藍,捍衛國家主權。

參考文獻:

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每3秒增1失智症患者 「填字遊戲」30分鐘可預防

每3秒增1失智症患者 「填字遊戲」30分鐘可預防

隨着老年化社會來臨,全球每3秒鐘就增加1名失智症患者,而全臺灣初估約有30萬人罹患失智症。(示意圖:shutterstock/達志)

根據統計,全球每3秒鐘就增加1名失智症患者,而全臺灣初估約有30萬人罹患失智症,如何能夠有效預防失智症上身?除了要養成規律運動、充足睡眠等良好生活習慣,1份刊登於《新英格蘭醫學雜誌》的研究發現,每週玩4次、每次30分鐘填字遊戲,可有效避免認知障礙惡化。

隨着高齡化社會來臨,失智症的患者也有明顯增加趨勢,但許多人都無罹病的自覺,卻造成家人負擔,英國1份針對107名平均年齡70歲、罹患輕度認知障礙進行約1年半的研究就發現,每週玩4次填字遊戲,每次時間超過30分鐘,可以有效預防失智症發生,此研究結果並刊登於《新英格蘭醫學雜誌》。

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該研究將受試者分爲2組,分別讓他們進行電玩遊戲或填字遊戲,時間長達78周,最後結果發現,玩填字遊戲的這組受試者認知分數提高,但玩電玩遊戲的這組受試者認知分數則有降低情況,由此顯示,玩填字遊戲能改善認知障礙、電玩遊戲則有反效果,也因此,呼籲若想遠離失智,平常可多動腦玩填字遊戲。

健身業者World Gym指出,除了多動腦可減少認知障礙發生,平時多閱讀報章雜誌、學習新知識,也有利於活絡大腦、提升記憶力;此外,每週進行150分鐘以上快走、游泳等中等強度的規律有氧運動,可促進腦部神經元的生長和連結,藉以增強記憶力與認知力。

想預防失智症發生也要養成良好生活習慣,包括多參加社交活動,可減輕壓力、保護大腦免受損傷;每天至少7到9個小時的充足睡眠,可維持情緒穩定及認知能力,促進大腦修復與恢復;均衡從飲食中攝取蔬菜、水果與健康脂肪,則可提供大腦所需養分,避免腦細胞受損、延緩認知功能下降。

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財聯社2月27日電,緬甸國家管理委員會當地時間26日晚間發佈消息表示,當日上午,實皆省克萊地區一所大學遭到上百名武裝分子包圍襲擊,有學校師生和教職人員被綁架。緬甸國防軍安全部隊與武裝分子發生交火,打死多名武裝分子,營救出285名師生和教職人員。目前仍有人員被困,安全部隊正在積極營救。當局強烈譴責武裝組織襲擊非軍事目標場所、綁架學校師生的恐怖主義行爲。

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