臺船（2208）國艦國造訂單工程有重大推進，將於3月9日爲海巡署下訂的第三艘和第四艘4,000噸級巡防艦舉行交艦和下水典禮，預計2025年完成標案履約，將爲臺船營運表現增添動能。
臺船表示，海巡署2018年舉辦四艘4,000噸級巡防艦統包採購案，臺航以百億元的造價拿下標案，歷經備料、施工，首艘嘉義艦目前服勤於中部機動隊，第二艘新竹艦服勤於北部機動隊。
第三艘雲林艦去年第4季竣工，並完成海試作業，由於受益良好的學習曲線及完整物料籌備，第四艘新艦工程進度更是超前，都將3月舉行交艦和下水典禮。
臺船指出，除四艘4,000噸級巡防艦統包採購案，同時承攬海巡署15艘100噸級救難艇案，以及六艘1,000噸巡防艦案，目前建造進度也是超前，將挹注業績表現。
臺船表示，展望未來，國艦國造將是臺船業務的主要來源，佔整體營收60%以上。除執行合約設計及船艦建造外，未來還將負責保養，同時提供後續維修服務，朝向國艦修造合一邁進，可進一步爲營運成長增加新的動能。
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【編譯／樂羽嘉；圖片／Shutterstock】
你吃什麼食物，都會反映在你的健康上。我們愈瞭解飲食對免疫、長壽甚至心理健康的影響，愈瞭解這句話的道理。
哈佛大學訓練的營養治療師、《用食物平靜心靈》（Calm Your Mind with Food，暫譯）作者奈杜醫師（Dr. Uma Naidoo）指出，「很多人不瞭解，我們吃的食物會影響到心靈健康。」
「我們吃的食物消化後，會與腸道菌羣中數以兆計的微生物互動，分解成各種不同的物質，而後經過時間的累積，會影響我們的心理健康。如果我們吃了一些不那麼健康的食物，腸道可能會發炎。」
奈杜說，腸道發炎可能造成數種不利心理健康的症狀，包括焦慮。
她表示，「藉由調整成更健康的飲食方式，實際上有助舒緩這些症狀。」
以下是4種你有助大腦健康的飲食方式：
1.多吃纖維
奈杜說，「簡單的第一步，就是在飲食裡添加更多纖維。」
根據2021年刊登於《輔助與另類療法》（Complementary Therapies in Medicine）期刊的研究表示，「增加總膳食纖維攝取量」與降低罹患憂鬱症的機率有關。
奈杜表示，從飲食中獲取纖維的最佳方式是攝取以植物爲主的食物。
富含纖維的好食物包括：.
色彩繽紛的蔬菜，如綠葉蔬菜
豆莢類
奇亞籽
健康全穀食物
2.多酚
奈杜指出，吃各種富含多酚的彩色食物，相當於讓你的飲食成爲「彩色萬花筒」。不同顏色的不同植物和蔬菜，代表腸道微生物所需要的多樣性。
富含多酚的食物包括：
胡蘿蔔
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藍莓
草莓
堅果，尤其是榛果和核桃
黑橄欖
奈杜說，「這些食物都非常重要，因爲它們具有抗發炎、抗氧化的特質和纖維，加上許多我們身體需要的微量營養素。」
一盎司的核桃含有2.5克的ALA，也就是一種在身體和大腦中建立細胞膜的Omega-3脂肪酸。堅果是大腦的營養食品，《營養、健康與老化雜誌》刊登的研究已經證實，每天攝取10克以上的堅果，與認知功能改善、降低認知衰退風險有關，有助於保持思維敏捷。
奈杜建議多樣化食用堅果，每天吃最多1/4杯，以免卡路里累積。
3.富含益生菌的食物
腸道健康對大腦非常有益，我們的腸道熱愛益生菌。你可以透過發酵食物獲得更多健康益生菌。
根據奈杜，史丹佛大學研究者們幾年前在頗具聲譽的期刊《Cell》上刊登一篇研究，證明了在飲食中添加發酵食品能降低發炎。
奈杜建議找出你喜歡的發酵食品，不管是克非爾（高加索的發酵牛奶飲料）、泡菜、優格還是康普茶。
4.使用更多草本植物和香料
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奈杜指出，改善腸道健康、促見大腦健康最簡單的方式之一，就是添加更多香料和草本植物到你的飲食當中。她說，「很多人時常忽略了這件事。」
奈杜說，「香料和不同種類的新鮮草本植物，富含植物多酚、抗氧化劑、抗發炎物質。」
她建議往餐點裡添加：
薑黃和一撮黑胡椒
辣椒中的辣椒素
薄荷
牛至
香菜
百里香
姜
大蒜
奈杜說，這些調味料能給食物添加風味和深度，像煮湯、烤蔬菜或是搭配鮭魚吃。
（資料來源：CNBC、umanaidoomd）
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路邊直擊「會動的枕頭套」滿街狂奔！她嚇喊：活見鬼 好不容易追上細看當場氣瘋
一名路人在路上看到一個紫色枕頭套在狂奔，起初還以爲是自己眼睛看花活見鬼，後來追上去卻發現原來紫色枕頭套裡面竟綁着一隻可憐的黑色小貓。圖擷自臉書粉專「Niagara SPCA」
究竟是怎回事？一名路人在路上看到一個紫色枕頭套在狂奔，起初還以爲是自己眼睛看花活見鬼，後來追上去卻發現原來紫色枕頭套裡面竟綁着一隻可憐的黑色小貓。
美國尼亞加拉動物保護協會(Niagara SPCA)於28日張貼一篇文章，表示有路人在馬路上見到一條紫色的枕頭套狂奔，本來一開始還以爲自己看走眼見到鬼，好不容易追上仔細查看竟然有一隻可憐的小黑貓被綁在枕頭套裡面，這讓路人感到相當憤怒。小黑貓因爲被枕頭套遮蔽視線，只能無助在路上亂竄，路人趕緊幫小貓解開枕頭套的束縛，小黑貓卻立刻逃跑消失無影無蹤。
事後路人緊急向當地動物保護協會尋求協助，希望專業人士可以來將這隻小貓帶回收容所安置，所幸在動保人員的努力之下，小黑貓終於被救出。尼亞加拉動保協會人員表示，這隻小黑貓當初被救起時渾身溼透，受到了不少驚嚇因此出現害怕的反應，好在小貓並沒有受傷，目前正在收容所安置，但要查明這隻小貓是否是遭到惡意遺棄或是被人虐待，等到查明後再安排相關認養手續。
辛叡恩在劇中飾演年少時期的樸涎鎮。圖／Netflix提供
韓夯劇「黑暗榮耀」人氣高，10日第2季上線後引發全球劇迷熱烈討論，霸凌5人幫的帶頭者「樸涎鎮」欺負人的模樣讓人恨得牙癢癢，飾演她少年時期的演員辛叡恩，日前提到，由於演出時太逼真，竟然當場被路人制止，要她不準霸凌同學。
辛叡恩在劇中飾演年少時期的樸涎鎮，時常用電棒燙人、呼巴掌欺負同學。日前辛叡恩分享有次拍攝時，她按照劇情欺負滿臉淤青的演員鄭知曉（飾演高中時期的文同珢），路過的市民看到了當場跳出來制止她，並問「你現在在幹什麼，在欺負朋友嗎」。
辛叡恩表示當時內心非常感動，感嘆：「原來這世界是值得活下去的世界啊！」
鄭知曉飾演高中時期的文同珢。圖／Netflix提供
「黑暗榮耀」青少年時期的年輕演員們下戲後感情不錯。圖／Netflix提供
鄭宜農（左）與壞特？te互相打扮後的模樣十分逗趣。（邊走邊聽有限公司提供）
金曲臺語歌後鄭宜農自制的唱談節目《邊走邊唱的女子》第二集來賓是金曲新人壞特？te。兩人不僅大逛赤峰街，甚至脫稿演出闖進頌鉢店中玩得不亦樂乎，最後更接下爲對方打理造型的任務。壞特？te事後點評：「跟我私底下的樣子很接近。」
她們在生活細節上也有一個共同點，就是假使不是公衆人物，其實不是一個在乎打扮的人。壞特？te更竊喜說：「我就算走在路上挖鼻孔也沒有人會理我！」而鄭宜農則無奈說：「我已經很久不會穿夾腳拖走在路上了。」
壞特？te進一步自剖，成長過程中面對許多傳統、甚至有些不明所以的框架，包括老師不允許女生當班長、斥責她在公開場合談論月經等，讓少時的她深感困惑卻不知怎麼反駁，只能憑藉傑出的學業成績取得話語權，「只要我是前三名，人家就不會看我是女生而限制」。然而話鋒一轉，她笑說進了醫學院後每個人都很會念書，她才決定去發展興趣，並將那些抗議社會的不公平放進創作裡抒發。
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鄭宜農則分享，自己的成長背景恰好與壞特？te相反，父母親對她採開放自由的態度，直到進了演藝圈，她纔不得不去面對社會上的各式框架。但兩人聊着聊着卻也發現，即便生長背景不同，但都是在音樂事業上開始找到平衡點，節目中兩人真心交流的時刻，往往還沒說出完整的語卻能彼此心領神會，讓旁人看了也相當感動。
帥氣褲裝或辣短裙怎麼拎都行！寧藝卓、小安愛包買起來
我是武林中最大反派的宝贝女儿
2024春夏，凡賽斯（VERSACE）透過皮革配飾繼續創意演繹品牌的經典元素，獨特的巴洛克印花、希臘回紋和Medusa圖案成爲三大系列的焦點，經典的Medusa ’95金屬細節融入今季的全新提包系列和獨特設計之中，甫推出就成爲許多時尚名人亮相最愛，包括安海瑟薇（Anne Hathaway）和品牌大使寧藝卓（寧寧，Ningning）出席上週Versace於米蘭舉辦的2024秋冬時裝秀時，就都選擇了拎黑色Medusa ’95搭配性感合身的洋裝亮相。席琳娜戈梅茲（Selena Gomez）現身洛杉磯街頭時也選用同款包包配上迷你裙，奧斯卡影后希拉蕊史旺（Hilary Swank）和露琵塔尼詠歐（Lupita Nyong’o）則是以Medusa ’95爲俐落褲裝注入優雅氣質，完美演繹其百搭設計。
Medusa ’95是Versace最具辨識度的品牌象徵標誌，本季全新的全新提包系列添上以Medusa ’95金屬細節點綴的飾帶細節，這個Versace經典金屬元素於 1995年系列中首度亮相。獨特的橫式手提包，提供不同的尺寸、顏色和物料飾面選擇，包括感覺奢華獨特、帶有粉末狀質感的平滑皮革，以及啞面鱷魚壓紋皮革，爲品牌標誌元素注入與時俱進的美學活力。
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安海瑟薇手拿Versace Medusa ’95包參加Versace於米蘭舉辦的2024秋冬時裝秀。圖／凡賽斯提供
寧寧與席琳娜戈梅茲手拿Versace Medusa ’95包。圖／凡賽斯提供
Versace Medusa ’95包水藍色款。圖／凡賽斯提供
席琳娜戈梅茲手拿Versace Medusa ’95包現身洛杉磯街頭。圖／凡賽斯提供
Versace Medusa ’95包黑色款。圖／凡賽斯提供
寧寧手拿Versace Medusa ’95包參加Versace於米蘭舉辦的2024秋冬時裝秀。圖／凡賽斯提供
希拉蕊史旺手拿Versace Medusa ’95包現身於紐約街頭。圖／凡賽斯提供
露琵塔尼詠歐手拿Versace Medusa ’95包出席第 74 屆柏林國際電影節紅毯。圖／凡賽斯提供
Versace Medusa ’95包粉色款。圖／凡賽斯提供
Versace Medusa ’95包白色款。圖／凡賽斯提供
新臺幣1月重挫5.66角，助攻壽險業單月避險前兌換利益達新臺幣2395億元，因財務投資淨利益優於2023年同期，壽險業1月稅前淨利達318億元，相比2023年同期由虧轉盈，順利繳出開門紅。圖／本報資料照片
新臺幣1月重挫5.66角，助攻壽險業單月避險前兌換利益達新臺幣2395億元，因財務投資淨利益優於2023年同期，壽險業1月稅前淨利達318億元，相比2023年同期由虧轉盈，順利繳出開門紅。
馬克宏不排除出兵助烏 俄政要批「欲引發世界大戰」：記得拿破崙下場
金管會今天公佈，壽險業受惠財務投資淨利益提升、產險業則因業務承保淨利益及財務投資淨利益雙雙成長，1月稅前盈餘均優於2023年同期。
其中，1月壽險業稅前淨利達318億元，年增537億元，相比2023年同期轉虧爲盈；產險業稅前淨利29億元，年增17億元、增幅高達1.42倍。
合計整體保險業1月稅前淨利達347億元，年增554億元、增幅近2.68倍。
1月新臺幣貶值5.66角，讓壽險業匯兌壓力大幅減輕，在完全不避險下，整體壽險業1月有2395億元兌換利益，經過避險及提存226億元外匯價格變動準備金，壽險業1月淨匯兌影響數爲負202億元，較2023年1月減少359億元。
金管會同步揭露，截至今年1月底止，壽險業淨值降至2兆2252億元，月減204億元，產險業淨值1297億元，爲近21個月新高，月增19億元。合計整體保險業1月底淨值達2兆3549億元。
在MWC24巴塞羅那期間，華爲數據存儲產品線總裁周躍峰面向全球運營商發佈AI數據湖、全場景數據保護和DCS全棧數據中心三大創新解決方案。周躍峰表示，AI促進“數據覺醒”時代到來，數據資產化進程加速，華爲數據存儲提供全業務場景存儲解決方案，幫助運營商構建AI時代領先的數據基礎設施。
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第5450章 羞愧难当 月下老兒 雪鬢霜鬟
墨影的話，讓世人一驚，而赤龍一族族長赤月，越加瞪大了眼睛，他道：
因爲，此人有很大的悶葫蘆，我想龍塵故而抽他，就是意外把他驅逐對吧。”墨影看向龍塵道。
偏偏，世人仍勤儉分別，神速，墨影道：“有一枚丹藥上，有皈之力，我理解了……”
衆人一愣，開初荒外龍域強者們到來，她倆都被驚擾了，躬查實過她們的血緣，翔實不復存在覺察其餘特異。
龍塵道：“出處有三，一：連你們甄別丹藥是不是有奉之力，都模糊，你們讓那些高足們怎樣分辨？要是之缺點被梵天丹谷愚弄了怎麼辦？”
極致，臨場強手中，般此性子暴躁的邪千重，反倒對龍塵更推崇少數，容許是邪味志同道合，邪千重看龍塵要麼挺美妙的，說書的言外之意，遠煙消雲散外族那般衝。
當龍塵的話說完，墨影、邪千重、赤月等人一轉眼呆住了。
“爲此啊，魯魚帝虎丹藥有事故，只是丹谷的丹藥有事端，你們能嚴格約束學子們，不吃丹藥，這是一番非正規理智的提選。”龍塵道。
“怨不得，我坐在他的塘邊，感覺略略不太自在，本來我覺得由於他有疑義，我纔會有這種感覺。
“明了呀？”邪千重不禁不由道。
“你亂說爭，上一次，你還罵得我狗血臨頭。”
墨影驀地醒來，而四旁的人，卻依然故我雲裡霧裡，在墨影的提拔下，他們也究竟發明了兩岸間的例外。
“極毫無吃。”龍塵道。
“以是啊，訛謬丹藥有成績，可丹谷的丹藥有節骨眼，你們能嚴俊封鎖學生們，不吃丹藥，這是一度離譜兒神的選項。”龍塵道。
故，此人有很大的要點，我想龍塵故而抽他，縱令果真把他攆對吧。”墨影看向龍塵道。
是以，此人有很大的主焦點，我想龍塵之所以抽他，乃是蓄志把他趕對吧。”墨影看向龍塵道。
龍塵點點頭，墨影稍稍希罕盡善盡美：“我很奇幻，我時有所聞骨洪堯有事故，那是因爲我觀賽過他，而你靡來過龍域，又是哪明他有綱的呢？”
若龍域再煩擾上來，我會摘取一期我看不復存在衷的勢投親靠友，補助他並龍域。
而是，這兒他們雖然質詢龍塵，而是也初露保全必將的多禮，不敢混呵斥了，他們也都收看來了，此可鄙而又恣意妄爲的在下，蠻不可同日而語般。
“以是啊，訛誤丹藥有熱點，而是丹谷的丹藥有題，你們能莊嚴管制小夥子們，不吃丹藥，這是一期挺精明的採用。”龍塵道。
他倆就覺着是丹藥的成績，感龍族不快合吃丹藥，固然本龍塵作證，丹藥是可吃的，而是梵天丹谷的丹藥得不到吃。
“別你一言我一語，說嚴穆的。”墨影撐不住瞪了龍塵一眼道。
使龍域再蓬亂下去，我會採擇一番我道泥牛入海胸臆的勢投親靠友，下他集成龍域。
此刻我才解，那是因爲他久久服用丹藥，促成隊裡涌現了信之力。
說實話，我最遠頃企圖投靠赤龍一族……”
龍塵伸出兩個手指一連道：“仲：龍族無法煉丹，爾等只得跟人族單幹，合營沒事端，一年兩年沒疑點，一平生兩一生沒狐疑，關聯詞幾千年，幾恆久後，誰敢責任書不出綱？
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墨影首肯道：“龍塵說的是果然，我親暗地裡視察過他，自，我也冷旁觀過爾等秉賦人……”
“這又是怎麼？”衆人未知。
“加盟應龍一族後，他輾轉進入了應龍老祖遍野的密室，我不敢點驗，怕被發現，至於他去幹了怎，並不詳。
他們就感覺是丹藥的題，痛感龍族不爽合吃丹藥，而是今天龍塵說明，丹藥是慘吃的，唯獨梵天丹谷的丹藥能夠吃。
“別扯，說正兒八經的。”墨影忍不住瞪了龍塵一眼道。
唯獨，然隱瞞視事，無需想，也掌握是卑劣的劣跡。
“別擺龍門陣，說正派的。”墨影不由自主瞪了龍塵一眼道。
實質上，龍族對丹藥也多動心，可應龍一族執意覆車之戒，因爲他們咽了丹藥後，味自不待言變了，讓人不吐氣揚眉，良民極度安全感和嫌。
“別聊，說正兒八經的。”墨影身不由己瞪了龍塵一眼道。
龍塵模樣清靜出彩：“我會算。”
“第三：爾等都是蒙朧龍帝的嗣，冥頑不靈龍帝給爾等雁過拔毛的狗崽子，你們不得了好去修行，吃丹齊名是歪路，更根本的是對無知龍帝的不深信不疑，是對它丈的最大辱沒。”
固然，諸如此類闇昧幹活，絕不想，也曉是不名譽的壞人壞事。
龍塵笑道：“很簡，坐是東西吃了丹藥，而我對煉丹之術，懂云云點淺。”
現如今我才清爽，那出於他永恆吞服丹藥，招致團裡消失了信仰之力。
衆人一聽，六腑正顏厲色，同期也對龍塵瞬間生了負罪感，那一忽兒，他們心得到了龍塵對龍族的結。
無非，這時候他們雖質疑龍塵，關聯詞也終止葆可能的禮數，膽敢胡亂呵斥了，他們也都見見來了，之可恨而又放誕的少年兒童，那個不一般。
衆人一愣，當下荒外龍域強者們來，他們都被震憾了，切身考查過他倆的血脈，確確實實風流雲散出現全部尋常。
“第三：你們都是一竅不通龍帝的後來人，含混龍帝給你們雁過拔毛的雜種，你們不得了好去修行，吃丹即是是左道旁門，更重點的是對籠統龍帝的不深信不疑，是對它父老的最大褻瀆。”
“這又是爲什麼？”衆人沒譜兒。
我遠逝稱孤道寡之心，對各種權也泯趣味，固然我要破壞我的族人，我妙不可言死，可我的族人不能不要活下去，吾輩的血脈總得要接軌下去。
“怨不得，我坐在他的潭邊，深感有的不太安閒，正本我覺得是因爲他有題材，我纔會有這種感應。
當龍塵吧說完，墨影、邪千重、赤月等人一瞬間呆住了。
用，此人有很大的謎，我想龍塵所以抽他，執意明知故問把他攆對吧。”墨影看向龍塵道。
既然如此這般，只要不吃梵天丹谷的丹藥，他們一樣也激切像其他種族均等，仰賴丹藥之力升官了。
“這亦然一種磨鍊，假設你灰飛煙滅容人之量，從來不忍辱之心，又怎統帥咱倆？
當龍塵吧說完，墨影、邪千重、赤月等人一瞬愣住了。
“這哪邊或是？吃了丹藥就能被反射沁，這很難令人信服。”一番年長者蕩道。
墨影出人意料茅開頓塞，而四周圍的人，卻依然雲裡霧裡，在墨影的揭示下，他倆也終於涌現了兩間的不等。
到現在了斷，龍塵在龍域，般重在次說了一句令她們是味兒以來，世人臉色立地榮譽了過多。
“這亦然一種磨練，倘或你莫容人之量，不比忍辱之心，又怎主將吾儕？
“還有一度疑問，那哪怕跟腳龍血大隊同臺臨的荒外龍域強手，有累累人，道吃了我冶金的丹藥，而且，還沒少吃，爾等可曾意識獨出心裁？”龍塵問起。
嬌羞，課題扯遠了，援例說骨龍一族吧，我觀測她們許久了，一告終，我也凝固消滅多疑過他們。
極，這會兒他們但是質問龍塵，可是也千帆競發把持註定的形跡，不敢亂申斥了，他們也都觀展來了，以此可恨而又驕縱的區區，異異般。
“喻了什麼？”邪千重身不由己道。
墨影釋了一遍，人們這才頓然醒悟，關聯詞她倆可消散墨影那能屈能伸的感知，改動多少千真萬確。
“蓋他吃的丹藥，發源梵天丹谷，梵天丹谷的丹藥，與我煉的丹藥，是有差距的，不信諸位請看。”
人們一愣，當初荒外龍域強者們來，他們都被打攪了，躬行審查過他們的血脈，有目共睹靡發明從頭至尾特。
單，這會兒他們儘管應答龍塵，只是也終止流失必需的禮貌，膽敢瞎指謫了，他們也都闞來了，這個臭而又橫行無忌的童蒙，十二分兩樣般。
專家一聽，禁不住點頭，龍塵說的異常對。
上海推動建設上海東方樞紐國際商務合作區。（新華社）
大陸海關總署日前發佈《上海東方樞紐國際商務合作區建設總體方案》，在29日的記者會上，大陸海關總署副署長孫玉寧29日稱，設立上海東方樞紐國際商務合作區，有利於進一步推動實施自由貿易試驗區提升策略，便利國際商務交流。
大陸國務院新聞辦公室29日就《上海東方樞紐國際商務合作區建設總體方案》召開記者會。據方案內容，商務合作區以國際商務交流爲核心功能，滿足境外人員短期停留商務活動需求，爲國際商務人士在商務合作區內開展商務會見、商務洽談等活動提供便利。
上海市副市長華源表示，將鼓勵並吸引總部型企業、跨國公司及國際機構等在區內開展跨境商務活動、舉辦國際品牌展會、組織進行國際培訓交流，推動離岸貿易、服務貿易及數位貿易創新發展。
孫玉寧表示，上海東方樞紐國際商務合作區是一個全新區域，是對國際國內各類區域功能的借鑑、整合和創新，其主要依託國際航空樞紐，以促進國際商務交流爲目標，在綜合保稅區、海關 監理區、口岸限定區域管理制度基礎上，疊加進出境人員便利化政策措施。
在便利人員進出方面，據中新社報導，大陸國家移民管理局相關負責人說，境外人員搭乘國際或地區航班自浦東國際機場入區無需中國簽證，移民管理部門憑商務合作區綜合管理機構備案的有效邀請，僅展開國際旅行證件覈驗。 同時，在區內進行商務活動可停留30天，並可依需求申請延期。